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Channel: 翔のパパのブログ
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奈良マラソン

奈良マラソンを走ってきました。結果、ネットタイム3時間56分49秒。京都の自己ベスト3時間55分25秒に1分以上及ばず。(ToT)                                                              坂が京都より多く、きつかったよ。 ラップ  ラップタイム  1        05:39.3  2        05:12.9  3...

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宝塚ハーフマラソン

宝塚ハーフマラソンを走ってきた。 記録は1時間41分22秒と、イマイチ。40分は切りたかった。(>_<) 前半はキロ4分40秒から35秒で飛ばしすぎないよう気をつけていた。 しかし、12km折り返しから六甲おろしの向かい風でペースダウン(T_T)。 脚より心肺機能が先にアップアップ。 ここで無理せず、ペースを落として呼吸を落ち着けた。 これが奏功して、最後は少しペースアップできた。...

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今年の走行距離

今年一年走った距離は1695.5km 。 去年は1410.7kmだったので、進歩はしている。 ラン3シーズン目、フルは2シーズン目なので、まだ伸びる余地はあるはず。 来年は、距離よりも練習内容を考えて、記録の伸びる練習ランをします! 一年間、有難うございました。良いお年を。

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武庫川新春ロードレース

武庫川新春ロードレースを走ってきました。 記録1時間39分39秒で、自己ベストを6秒更新o(^O^)o  自転車で会場へ。 会場に着いてゼッケン交換場所に行くと、近くに黄色いウェアのエリザベスさんをすぐに発見! ご主人ともどもご挨拶させていただきました。今日は暑いとの情報をいただき、CW-X長そでの上はTシャツじゃなくてノースリーブに決定。...

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今後のレース予定

今後のレース予定。 1/19(日) 高槻シティ 10km2/ 9(日) 神戸バレンタイン ハーフ3/ 2(日) 篠山マラソン フル 3/16(日) 池田・猪名川マラソン大会 10km3/21(金祝) 淀川国際ハーフ ハーフ...

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神戸バレンタイン・ラブラン ハーフマラソン

神戸バレンタイン・ラブラン ハーフマラソンを走ってきました。 自己計測の結果、1時間34分0秒。信じられないほどの好タイムでした。武庫川新春ロードが1時間38分31秒だから、4分31秒も短縮。 ラップ 武庫川 神戸バ 1    5:20      4:38 2    4:31      4:34 3    4:42      4:26 4    4:40      4:25 5    4:45...

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今後のレース予定

ブログへの書き込みは久しぶり(^_^;)。 秋からのレース予定です。 9/14(日)第8回吹田中の島チャリティ・ラン   3時間走  申込済 9/27(土)大阪30K               30km走   申込済 10/ 5(日)2014芦屋浜潮風ウルトラマラソン   50km       申込済 10/12(日)宝塚ランニングフェスティバル      リレーマラソン  申込済 11/...

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今年のレース

今シーズンのレース状況です。9/14(土)吹田中の島チャリティ・ラン     3時間走 30km9/27(日)大阪30K             30km 2:47:0310/5(日)芦屋浜潮風ウルトラマラソン     50km 5:44:4710/12(日)宝塚ランニングフェスティバル     リレー11/2(日)大阪・淀川市民マラソン     ハーフ...

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今シーズンのフルマラソン終了

今年に入って、京都、篠山と2つのフルマラソンを走り、今シーズンのフルマラソンは終了。 京都は3時間53分、篠山は雨で4時間19分と、自己ベスト更新ならず。 12月の奈良での3時間47分で自己ベスト更新できたのが、今シーズンの成果。3時間45分切りは来シーズンに持ち越しです。 今後は、舞洲リレー、池田猪名川の5kmと、4月の芦屋ハーフのみ。 スピード力を上げねば!...

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今後のレース予定

フルマラソンは終了しましたが、フル以外のレースはもう少しあります。 3/15(日)池田・猪名川マラソン大会      5km  申込済 3/22(日)舞洲みんなのマラソン     リレー 出走予定 4/12(日)芦屋ハーフ 申込済 5/ 3(日)武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン    70km 申込済 初の70kmに挑戦します! きついけど、諦めなければ完走できるはず。...

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近況

前回の投稿からずいぶん経ってしまいました。m(_ _)mユリカモメ70kmは、直前に風邪をひいて20kmで初のリタイア。その時の無理がたたったのか、体調がなかなか復調せず、最近やっと復調。1か月半かかりました。6月17日に大阪城ナイトラン10kmに久しぶりに出走し、48分33秒。徐々にいい感じに。大阪マラソンは落選も、奈良マラソンは早いもの勝ちに勝ち抜き3年連続出走。フルに備えた強化レースとしては、...

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卓球

家内が卓球をしてみると言い出し、4月からマンツーマンで教えています。 (僕は高校3年間卓球部) 自治会の集会所に卓球台があり、半日700円で借りられます。 市のスポーツセンターは1時間850円なので安いんです。 土曜にみっちり3時間も練習。 2時間で十分だけど、家内が止めてくれない。(^。^;) なので走る時間が削られていますが、家庭の平和のためには仕方ないですね。...

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夏休みはみっちり

今年の夏休みは、毎日ランを実施。1回の走行距離は少ないけど、休足日無しで持久力を鍛えました。秋からの本格練習に向け、脚の鍛錬ができたかな。(^○^)

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今後のレース予定

今シーズンが始まりましたね。恒例の、今後のレース予定です。 9/13(日)中の島3時間走     3時間 申込済 10/ 3(土)大阪30K       30K 申込済 11/ 1(日)大阪・淀川市民マラソン ハーフ 申込済 11/ 8(日)西宮国際ハーフマラソン ハーフ 申込済 11/23(祝)福知山マラソン     フル  申込済 12/13(日)奈良マラソン      フル  申込済...

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姫路城マラソン

昨日は、今シーズン最後のフルマラソン、姫路城マラソンを走ってきました。走る前から腰に疲労があるのと、左足の甲に痛みが。体調は万全には程遠く、自己ベストは望めず。サブ4だけはと走りました。前半はそれなりに走れたけど、30km前からすでに脚に疲労が。少しづつペースは落ちるものの、我慢して粘ってほぼ5分台をキープ。結果は3時間55分31秒。きついのを我慢して走った甲斐がありました!(^o^)v...

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神戸バレンタイン・ラブラン ハーフマラソン

神戸バレンタイン・ラブラン ハーフマラソンを走ってきました。 自己計測の結果、1時間34分0秒。信じられないほどの好タイムでした。武庫川新春ロードが1時間38分31秒だから、4分31秒も短縮。 ラップ 武庫川 神戸バ 1    5:20      4:38 2    4:31      4:34 3    4:42      4:26 4    4:40      4:25 5    4:45...

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今後のレース予定

ブログへの書き込みは久しぶり(^_^;)。 秋からのレース予定です。 9/14(日)第8回吹田中の島チャリティ・ラン   3時間走  申込済 9/27(土)大阪30K               30km走   申込済 10/ 5(日)2014芦屋浜潮風ウルトラマラソン   50km       申込済 10/12(日)宝塚ランニングフェスティバル      リレーマラソン  申込済 11/...

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今年のレース

今シーズンのレース状況です。9/14(土)吹田中の島チャリティ・ラン     3時間走 30km9/27(日)大阪30K             30km 2:47:0310/5(日)芦屋浜潮風ウルトラマラソン     50km 5:44:4710/12(日)宝塚ランニングフェスティバル     リレー11/2(日)大阪・淀川市民マラソン     ハーフ...

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今シーズンのフルマラソン終了

今年に入って、京都、篠山と2つのフルマラソンを走り、今シーズンのフルマラソンは終了。 京都は3時間53分、篠山は雨で4時間19分と、自己ベスト更新ならず。 12月の奈良での3時間47分で自己ベスト更新できたのが、今シーズンの成果。3時間45分切りは来シーズンに持ち越しです。 今後は、舞洲リレー、池田猪名川の5kmと、4月の芦屋ハーフのみ。 スピード力を上げねば!...

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今後のレース予定

フルマラソンは終了しましたが、フル以外のレースはもう少しあります。 3/15(日)池田・猪名川マラソン大会      5km  申込済 3/22(日)舞洲みんなのマラソン     リレー 出走予定 4/12(日)芦屋ハーフ 申込済 5/ 3(日)武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン    70km 申込済 初の70kmに挑戦します! きついけど、諦めなければ完走できるはず。...

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